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      踩鵝卵石的好處

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      踩鵝卵石起到足部按摩作用,足為人之根,是人體精氣匯集之中心;又被稱為人體的“第二心臟”。但足部離心臟最遠,又處于人體的最低位置,是末梢血液循環比較差,血液容易滯留的部位。所以,在日常保健中,經常保持足部的血液循環暢通,保證全身的血運正常非常重要,而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環的方法。另外,足部按摩還具有固養根氣,疏通經絡,強身祛病,調節自律神經的功能。通過在足部表面施加壓力,還可啟動機體的調節功能,激發各器官細胞潛能,增強免疫力。通過大量臨床實踐證明,足部按摩療法對神經衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟??;預防癌癥等都有較好的療效,而每天赤腳踩一陣鵝卵石無痛苦,無副作用,是一種不可多得的自然療法。
       

      俗話說 "雙腳如樹根 , 治腳治全身。" 運用卵石摩腳 , 來刺激其皮膚神經末梢感受器 , 通過中樞神經起到調節內臟器官的作用 , 達到促進血液循環 , 加速新陳代謝 , 預防和治療疾病的目的。 

      足踩鵝卵石對 I,II 期高血壓病患者有益 , 病人可赤腳在凹凸不平的鵝卵石小徑蹬踏或小步跑 , 亦可用布袋裝上小半袋鵝卵石 , 平放在地上赤腳在上面來回不停地踩踏?;蛘哂锰暨x過的鵝卵石 , 固定在 0.5 平方米的濕水泥上 , 制成鵝卵石水泥板 , 赤腳在上面有節奏地踩踏。踏鵝卵石的時間安排在早晚進行 , 每次 15 分鐘以上 , 踩踏時需防止跌倒 , 天涼時要防止感冒。 

      值得提及的是 , 用卵石摩腳 , 開始時腳底會被硬咯產生一種輕微疼痛感 , 因此要有一定的忍耐性 , 堅持做到不急不躁 , 持之以恒。長期堅持下去就能有效地預防和治療高血壓病。

      人的足底都有一組堅韌的筋膜,維系在跟骨與跖骨之間,形成了足弓。隨年齡趨老,跖底筋膜也逐漸老化變脆,在猛烈跳跑或爬山之類雙足持久用力時就容易被扯斷或撕裂,造成跖底筋膜損傷,表現為足底劇痛,經常誤為有“骨刺”所致。這種疼痛是突發的,一般僅部分筋膜受傷,只要靜養加敷藥,十天半月就能康復。 
      踩鵝卵石是通過直接刺激足底穴位的健身方法。然而任何健身法都有適應范圍和禁忌限制。踩鵝卵石也不例外,健身者如遇以下情況,以暫時停踩為妥。一是有腳痛扭傷、外傷、腫脹時;二是風濕受寒及感冒發熱時;三是冠心病、高血壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時;四是酒后及美尼爾氏癥、帕金森氏癥、眩暈癥等平衡失調時;五是天氣驟變,地面有冰霜時。把握分寸,趨利避害,踩鵝卵石健身才會安全又有效。

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